喝白酒时应该注意什么，如何降低对肠胃的伤害

众所周知，白酒是我国的代表佳酿，在我们的生活中占据着很高的地位，每到逢年过节都少不了它的身影。可是就是这样一款独特的佳酿，也有着令人无法忽视且无法改变的弊端，那就是刺激肠胃。那么喝白酒时应该注意什么，如何降低对肠胃的伤害呢?

①一定不能空腹喝酒

白酒的刺激较大，如果空腹饮用，一口下肚就会对胃部产生刺激，如果后面吃得再多一些，更容易反胃。因此在饮酒之前，需要先准备2片切片面包和1杯牛奶，这样可以胃里会形成一个保护层，可以降低酒精的刺激。如果没有面包和牛奶，可以直接吃小半碗米饭或者半个馒头，先让胃稍微撑起来。

②用餐过程中多吃素食

在酒桌上，各式各样的菜品都会有，多数人很难抵挡美食的诱惑，于是吃了很多。对于饮酒的人而言，如果你不加节制，随便乱吃一通，只会增加恶心的感觉。

应该主要以冷盘中的蔬菜、炒菜中的绿色菜和清淡的汤类，避免带辣椒、油腻的食物。如果有豆腐、豆芽等豆制品好，它们含有大量的蛋白质，可以多吃一些。不好的食物就是重油的蒸鱼和肥肉，只要吃下去就有反胃的感觉。

③每次只小抿一口

感情深，一口闷，那是以前的事儿了。现在你再这样逞能，三杯下肚，结果不知道会成什么样。一定要避免大口喝酒，每次只喝一点点，1杯2两5的白酒，分多次喝完。只要中途有停顿，就有进食，有食物填充，就能减少刺激。

④喝酒之后要吃面

在整个用餐中，除了要挑食，还要少吃，整体食用量不大，自然就没什么问题。在喝酒之后，还需要吃点面食，好的就是阳春面。

里面不能有猪油、胡椒粉，就简单的酱油和盐就行，一般饭店都会有，吃完这个属于保障食物，又有一层保护。

喝酒容易误事，偶尔的三五朋友喝个1-2杯问题不大，不能把它当成任务来看待。花生米可以天天吃，但白酒不能每天喝，适量即可。总之，饮酒莫贪杯，微醺胜买醉，大家喝酒一定要控制量哦!