适量饮酒对人有什么好处

酒作为日常生活中必不可少的一部分，亲友相聚要喝酒，独自一人也要喝酒。那么喝酒到底对人有什么好处呢?

首先，适量饮酒有一定的精神兴奋作用，可以产生愉悦感，酒精对大脑和中枢神经的作用，起到疲劳，松弛神经的功效。一些长期压力大、紧张焦虑的人或者晚上失眠就可以适量喝一点。

其次，酒精可以显著提高大脑思维的活跃和灵敏度度，很多人往往在喝酒后会觉得大脑突然开窍了一样，原因就在于此，古有“李白斗酒诗百篇”，就是酒精给了他灵感。

再者，能让人的毛细血管扩张，血液循环加快，从而使热量加快散发到体表，使人感到温暖发热，具有舒筋通络、活血化淤的功效。俗话说喝酒暖身体，就是这个原理。

每天喝多少酒算是适量呢?这跟人的体质是有关系的，每个人对酒精的吸收程度和消化程度是不一样的。据《中国居民膳食指南》建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒50克。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克。

凡事都有两面性，适度饮酒对身体很有好处，一旦饮用过量就会对身体产生影响。过量饮酒尤其是长期过量饮酒的人，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而发生多种营养素缺乏、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。适度饮酒，美酒虽好，可不能贪杯噢~