睡前喝红酒真的可以治疗失眠？

　　失眠人群往往入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早，引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，严重者会影响正常的工作和学习，自古以来，睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。红酒也具有这样的作用吗？

　　红酒中含有褪黑素可改善失眠：

　　葡萄汁中又含有褪黑素这种睡眠辅助激素，因此是可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。即使红酒的作用不能直接等同于葡萄，由于红酒中含有抗氧化剂和酒精，所以其所含褪黑素的数量可能会比鲜葡萄更高。因此，对晚上失眠情况的调节可能发挥更明显的作用。

　　红酒是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成的一种饮料酒，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质等丰富的营养物质，同时它的酒精含量也是很低的，所以适量饮用红酒是不会使用兴奋影响睡眠质量。

　　但是借用红酒入睡却不是一个万全之策：

　　如果说睡前饮用红酒最大的好处是什么?无疑是缩短了进入睡眠的时间。睡眠实验研究表明，睡前喝红酒能让人们迅速进入睡眠的状态，但是这个阶段人们往往处于浅睡眠的状况。

　　即使浅睡眠也是一种睡眠的方式，但是由于思想紧张，人进入了梦乡，在这期间也会有3～5次醒来。

　　一名睡前嗜酒者讲述了自己的经历：“睡觉前喝红酒，不久便感到昏昏沉沉，很快就睡着了。但过两个小时左右便醒来，之后很长一段时间不能入睡。原本每次睡前喝点红酒，是希望借此能睡得更好一点，但没有想到事与愿违。”自从他摈弃睡前嗜酒这一习惯，便从每晚的失眠中解脱了出来。可以看出酒精的最初反应是诱导睡眠，使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续，到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。

　　所以固然红酒具有治疗的失眠的作用，但是也不是一个可以解决根本问题的办法。倘若失眠严重，还需去医院治疗，让医生助你有一个香甜好梦!