深秋饮酒怎么喝才健康，饮酒有哪些讲究

很多人认为饮酒是一件非常简单的事情，其实并不然，特别是在深秋的时候。因为秋季喝酒，喝对了养生，喝错了则会危害健康。所以饮酒实际上是一种境界颇高的享受，有许多学问。那么深秋饮酒怎么喝才健康，饮酒有哪些讲究呢?下面让我们一起来看一下吧!

摄入量别超限

一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克，低度白酒可以酌情增加1-2杯。

咸鱼香肠别下酒

从酒精的代谢规律看，当推高蛋白和含维生素多的食物作酒桌佐菜，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

辨证选酒

根据中医理论，饮酒养生较适宜于年老者、气血运行迟缓者、阳气不振者，以及体内有寒气、有痹阻、有瘀滞者。这是就单纯的酒而言，不是指药酒。药酒随所用药物的不同而具有不同的性能，用补者有补血、滋阴、温阳、益气的不同，用攻者有化痰、燥湿、理气、行血、消积等的区别，因而不可一概用之。

中午前不宜沾酒

饮好在下午2时以后，饮酒相对比较安全。因为上午几个小时，胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高，对肝、脑等器官造成较大伤害。

此外，“一场秋雨一场寒”，我们生活所处的环境对我们身体有很大的影响，就如同春天易困，夏季人体容易湿，而秋季容易出现干燥。因此，秋季养生，最重要的是保持身体环境的平衡，即身体代谢平衡。保持身体环境的平衡，得从保持饮食和运动平衡出发。

深秋时节，天气会越来越冷。小编在这里提醒大家，想要健康，秋季是不可放过的季节，但在秋季养生更应当注意身体平衡的调节。所以喜欢喝酒的朋友，一定那几点一定要牢记哦!