睡前喝酒有利于睡眠吗，原来这么多年我们都错了

很多人都说晚上如果睡不着的话，可以适量喝一些酒，这样就可以安然入睡，但真实情况真的是这样的吗?睡前喝酒有利于睡眠吗?接下来就跟小编一起来了解一下吧。

睡前喝酒有利于睡眠吗

酒精会抑制中枢神经系统，简单地说，类似镇定安眠剂，一开始会引导我们进入睡眠，缩短我们的入睡时间，让我们在短时间内，可以进入梦乡。

一旦酒精被分解成乙醛，乙醛则会使人体脱水，常常造成口干舌燥，使得睡眠变得浅眠，而有反复不停的觉醒，很难进入熟睡期，导致似睡非睡、半睡半梦的状态，使得整体的睡眠品质更差，就算睡得再久，也会因为酒精的作用，造成浅睡与常醒，让我们的睡眠结构变成睡睡醒醒的状态，得不到充分的睡眠。

所以假设未喝酒，可以好好睡6个小时者相较于，酒后很快就可以睡着，但都是浅浅而似睡似醒的睡眠者来得好，因为睡得多，不如睡得好。每个人对于酒精的承受力不太一样，有人喝一口就醉，有人天生就是海量，个体的反应不一，但是如果借由酒来治疗失眠，是不智之举。

现在大家知道睡前喝酒是否有助于睡眠了吧?所以以后大家如果失眠的话千万不要再用喝酒来缓解失眠的症状了，好了小编今天的分享就到这里了，我们明天再见吧。