葡萄酒与美食：菲力牛排

牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的，其中包括蛋白质，血质铁，维生素，锌，磷以及多种氨基酸。人体在吸收多样化食物的营养中，不可能全部摄取到所需营养，但从牛肉中摄取为最直接和最完整的。而且，牛肉的营养成份很高，人体每天需要的22种氨基酸，一半以上的氨基酸可由人体制造，但有8种在人体内无法自制的，称为必需氨基酸，得由食物中摄取。牛肉食物中所含有人体所需的这8种必需氨基酸，而且是100%吸收，任何动植物的营养都无法与牛肉相比，所以，有吃一块牛肉，抵得上一天的营养的说法。

菲力牛排四个字中的菲力，指的是牛里脊肉(beef tenderloin)。在澳洲，这块肉被称为"眼菲力"，在法国和英国被称为filet和fillet，中文音译菲力。菲力牛排就是用一定厚度的牛里脊肉做出的牛排，是由牛的臀部及腰肌肉处取下的一块软肉，是牛身上运动量最少的一块肌肉，所以口感特别柔嫩，没有任何肥膘。鲜嫩多汁的菲力、飘香的蘑菇，再浇上甘甜的马沙拉酒作酱汁，整道菜肉香与酒香相互交融，再配以蘑菇的鲜脆，于口中久久留香，回味无穷。心动了?那就行动吧!

食材准备:

1/2量杯牛肉高汤;1/4量杯清水;2茶匙面粉;

3/4茶匙第戎芥末;1/2茶匙蒜蓉;1/4茶匙食用盐;

1/8茶匙黑胡椒;1汤匙黄油;2块牛柳(每块重约120克);

1量杯蘑菇片;1/2量杯马沙拉酒

制作步骤:

1. 将牛肉高汤、清水、面粉、第戎芥末、蒜蓉、食用盐和黑胡椒放在一个碗里面，然后充分搅拌混合;

2. 取一铸铁平底锅，用猛火将平底锅烧热，放入黄油;

3. 将黄油化开，待烧热后放入牛柳，每一面煎的时间为5分钟，可以根据自己的口感适当调节煎制时间;

4. 牛柳煎完后沥油上盘备用，注意盖上盖子防止牛柳变凉，将蘑菇片放入锅中，翻炒约3分钟至表面轻微变黄，上盘备用;

5. 熄火，将马沙拉酒倒入锅中，之后稍微用塑料锅铲刮下锅底，将煎肉后粘在锅底的残渣刮出来;

6. 重新点火，并调节为中火，将第一步中准备的混合高汤倒入平底锅中，不断搅拌并加热至沸腾，保持一分钟，倒入香菇搅拌均匀，熄火，酱汁即成。

7. 将酱汁浇在牛柳上，稍加装饰即可。

食用指南:

不宜与板栗，田螺，红糖，韭菜，白酒，猪肉同食。

高胆固醇，高脂肪，老年人，儿童，消化能力弱的人不宜多吃

今期先分享了葡萄酒美食最经典的配牛排给大家，大家有兴趣的可以按着方法在家里试试自己的身手哦!周末了，给自己心里的他/她做上一份，来个烛光晚餐，也是美滋滋的!