喝白酒会发胖吗，为什么喝白酒容易发胖

在中国聚餐少了喝白酒，并且会有这样的印象，喝酒多的都挺着大肚子，因此，很多会认为喝酒使人发胖。那么事实是这样吗?请看好酒代理网小编对喝白酒会发胖吗，为什么喝白酒容易发胖的介绍，仅供大家参考。

喝白酒会发胖吗

白酒不会像啤酒那样使人长胖，不过白酒喝多了多身体也不好，尤其是空腹喝白酒对胃肠的刺激性较大。

原因：

1、白酒自身含有很高的热量，如果得不到转化，酒会转变成脂肪，俗称酒膘;

2、肝脏在不喝酒的时候，主要是分解脂肪，将脂肪转变成甘油和脂肪酸，喝了酒之后，酒会转而解酒，脂肪酒会淤积一部分，会造成肥胖;

3、酒中的酒精是很好的溶剂，他可以溶解脂肪，在脂肪饱和的情况下就会淤积;

建议：

1.减肥的有效办法就是减少热量的摄入，增加消耗，即是减少饮食，增加运动量。

2.晚饭少吃或是不吃，早餐和午餐吃好，多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃肉、蛋、奶类食品。

3.长期规律坚持运动，如每天晚饭后2小时快步走1小时，每周坚持游泳3-4次。

为什么喝白酒容易发胖

酒精会影响内分泌

一次大量饮酒可能会导致身体里一天可的松分泌量增加，而睾酮分泌减少，直接的结果是身体会消耗肌肉，而不是合成肌肉。如果运动后大量喝酒肌肉分解将会更加厉害。

总结起来就是，大量饮酒不仅热量会很多，会抑制身体消耗脂肪，促进食欲，而且会让肌肉减少。建议如果想要减肥的朋友不要过量饮酒，特别不要在运动后饮酒。每次饮酒的量红酒不要超过200毫升，啤酒不要超过600毫升。

酒精阻碍脂肪燃烧

一克酒精等于7千卡热量，以前大家认为酒喝多了会转化为脂肪，其实不然。美洲临床医学杂志刊登的最新研究表明，大约只有5%的酒精会转化为脂肪，但是喝酒之后身体消耗脂肪却会下降73%。也就是说，身体停止消耗脂肪，转而使用酒精作为燃料了。

从这里也不难看出，人的身体适应力很强，什么燃料多了，就使用什么，而不消耗脂肪。

酒精增进食欲

喝酒和大吃往往是结合在一起的。酒精也是食欲的促进剂，同样的一餐饭，如果有酒精饮料佐餐，往往会令人食欲大开。而白水和碳酸饮料的开胃效果就远没有这么好。

喝酒的时候一般吃的东西都比较好，份量也很足。因此你自己感觉吃的不是很多，但是喝酒的人吃菜是非常多的，特别是喝白酒。所以不是酒本身让你发胖，而是酒让你多吃了不少的好菜，所以才发胖的。中年过后多数人都会发胖的，跟年龄是又关系的，要减肥的话最好的当然对于男人来说就是跑步啦。

喝白酒会发胖吗，为什么喝白酒容易发胖就是以上的介绍，希望以上的介绍对大家有所帮助。此外提醒大家，酒喝多了对肝脏损伤极大，另外，喝酒也很容易导致人体发胖，因此，还是少喝酒为好。