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喝酒多容易发胖,居然是真的?怎么喝酒才能不发胖

  • 更新时间:2019-03-17 09:53:46
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  • 来源:秒火好酒代理网

身边有很多朋友最初刚从校园一起出来的时候,长得是英俊潇洒,风流倜傥。但时隔几年再次相遇的时候已不再是当年那个感觉,一个个体肥腰圆,宛如即将临产的孕妇一般。难道经常应酬,喝酒多容易发胖吗?那作为爱美的女性我们要怎么喝酒才能躲避这场灾祸呢?

图:肥胖

其实喝酒并不是发胖的罪魁祸首,我们喝酒的时候,酒精会刺激食物中枢引起多食的现象,有两种人,一种是喝酒不怎么吃菜的人,而另一种就是饮酒大量吃菜的人,后者就是造成啤酒肚肥胖的原因。

我们喝酒的时候我们会把胃打开,也就是开胃,然后我们再吃东西,你自然就会吃的比平时多,特别是青少年,每次吃完都会很饱,所以呢,你的次数多了,自然就会胖了。

那平时我们要怎么喝酒才能不发胖呢?

1、适量节制喝酒,白酒和啤酒不要混着喝。通常来说,单喝啤酒时每天最好不超过425毫升,喝白酒时,低度酒不能超过2两,中度酒不能超过1两,烈性高度酒最好不要超过25毫升。

2、酒前吃点东西,喝酒前吃点面食、米饭等食物,既能增加胃的饱腹感,又可以保护胃肠道。

3、酒时饮食清淡,喝酒时注意饮食清淡,因为酒水已经能为人体提供许多热量,这时可以少吃点东西,减少能量的摄入。

好了现在大家知道为什么喝酒容易发胖了吧。只要控制饮食,不暴饮暴食,适量饮酒,平时适量做一些运动,还是不会发胖。所以酒水适量喝一些是不用担心发胖的。

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